Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren, bei dem verschiedene Muskeln des Körpers abwechselnd an- und entspannt werden.
Durch die bewusste Konzentration auf den Kontrast zwischen An- und Entspannung sollen muskuläre Verspannungen aufgelockert und verringert werden.
Dies kann auch dabei helfen geistig zu entspannen und innere Ruhe zu finden.
Kosten: 150€
Einheiten: 8x 60 Minuten
Kursleitung: Jessica Wennel von www.ah-oy.de
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