Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren, bei dem verschiedene Muskeln des Körpers abwechselnd an- und entspannt werden.

Durch die bewusste Konzentration auf den Kontrast zwischen An- und Entspannung sollen muskuläre Verspannungen aufgelockert und verringert werden. Dies kann auch dabei helfen geistig zu entspannen und innere Ruhe zu finden.

• Kosten: 150€
• Einheiten: 8x 60 Minuten
• Kursleitung: Jessica Wennel von www.ah-oy.de